就在1月18日这天，河南省郑州市的气温一下子掉到了冰点以下，路上到处都结了冰。郑州市骨科医院急诊科从那天早上九点开始，来的病人就突然多了起来，截止到当天统计，光是因为在雪地上走路摔倒受伤的市民就超过了30位。根据值班医生的说法，来的人里手腕骨折的最多，有9个；还有4个踝关节扭伤的，4个中老年髋部摔伤的。这些伤主要是因为摔倒的时候姿势不对导致的。医生们分析了一下，这次受伤的人挺杂的，大概分成了三类：一种是低头玩手机、光顾着屏幕不看路的年轻人；一种是坚持出门晨练但没看清楚地面的老年人；还有一种是因为上班或者约会不得不出门的上班族和约会族。这说明在冰天雪地里，谁都可能有危险，出门的人都得特别小心。很多人根本不知道冰面有多滑，以为和平时下雨差不多，这就容易出事。毕竟冰面的摩擦系数特别低，走在上面很容易失去平衡。要是真的摔了，大家本能地会用手撑地，这很容易把手腕或者肘部弄骨折；要是倒向旁边，髋部就遭殃了，老年人骨质疏松更得注意。所以冬天雨雪天怎么防摔跤，摔了以后怎么减少伤害，这事儿得赶紧普及了。专家和相关部门都给出了建议：出门前先把鞋穿好，选那种鞋底花纹深、软软的、防滑的鞋子。家里的老人或者走路不稳的人可以穿防滑鞋套或者拿根拐杖帮忙。 走路的时候要注意姿势，尽量把身子放低一些，步子迈得小一点，像企鹅那样八字脚走路，这样站得稳。胳膊别揣兜里也别抱在胸前，手里拿点东西的话用双肩包最好，别单手拎重物压坏身体重心。最关键的是要是感觉要摔了怎么办？别硬撑着用手着地！赶紧屈膝下蹲把身体重心降下来，然后顺势往侧面倒去用屁股或者大腿外侧落地还能团身滚一下缓冲一下冲击力。特别要提醒大家别用手腕硬撑地，这是最容易导致科雷氏骨折的原因！ 公共安全部门也说了各个单位要守好岗看好门，赶紧把马路边、天桥、地铁站、医院学校周围这些地方的积雪和冰扫干净还得立个牌子提醒大家注意。社区物业也要动作快把小区里的路给弄干净了。 这场寒潮给咱们提了个醒。像郑州市骨科医院一天看了这么多伤者这种事就是在给我们敲警钟啊！要想不出事不光靠政府部门扫雪除冰还得靠咱们自己脑子里面有根弦儿！大家都得主动学学怎么防滑还有咋自救才行。尤其是老人和小孩这种容易受伤的群体，大冬天的能不出门就尽量别出门吧！万一真摔了疼得动不了或者站不起来可千万别硬撑着自己起来或者站起来跑去找医生求救那才是正确的做法！只有大家一起努力才能平平安安地度过这个冬天！