冬去春来的过渡节点

咱们今儿个迎来了一年里最后一个节气，大寒。俗话说小寒大寒，风都能把人冻透，这时候的冷可是真叫刺骨。因为寒潮一个接一个往下跑，自然界里的阳气也都开始收着藏着了。上海岳阳医院国际医疗部的魏华凤主任提醒大伙儿，要是这时候不注意把身体养好了，心脑血管、关节还有呼吸道这些问题可都容易找上门。所以咱们得赶紧把“藏阳防寒”这个道理记在心里，多给身体补补能量，好让身体稳稳当当地过渡到春天。 首先得护住身体的几个关键部位。脑袋是阳气汇聚的地方，出去溜达的时候最好把帽子戴上；脖子上有风池风府这些穴位，围巾或者高领衣服一定要裹严实；后背是正经的走行路线，特别是督脉所在的地方得注意避风，穿件保暖背心或者穿厚点内衣能避免腰背酸痛。有老寒腿的朋友更得注意关节保暖，带上护膝护肘能减轻疼痛。 吃的方面也得讲究“温补藏阳”。咱们的脾胃最怕冷，这个时候功能本来就弱，别光顾着喝冷饮吃凉瓜。多吃点羊肉牛肉韭菜这些温热的东西吧，再配上红茶枸杞茶暖胃。银耳百合山药这些滋阴的东西也能搭配着吃点，免得补过头了。早上喝点热粥晚上煲个清淡的汤汤水水，身体抗寒的能力自然就强了。 家里的温度最好控制在18到22度之间，别让室内外温差太大弄得容易感冒或者血压不稳。晚上睡得早点早上起得晚点，保证充足的睡眠很重要。洗澡水别太烫时间别太长，洗完赶紧擦干穿衣服别着凉。睡前泡泡脚能活血通经络，睡得也香。 运动也得适度来点温和的室内外活动。像这种极寒天气最好还是待在屋里动一动保持活力。大寒是冬去春来的过渡节点，咱们好好保养身体不仅是为了自己好，也是把老祖宗传下来的节气文化和现代的健康理念结合在了一起。通过科学防护把疾病风险降下去，大家就能开开心心地过个好年啦。