我们黄燕中医师提醒大家，不管怎样都要记得喝陈皮水，只要你能喝上3杯陈皮茶，就能把湿气给赶跑，顺便还能健脾胃顺气。很多人晚上睡不着、白天没精神，其实就是脾胃出了问题。就像春天来的时候，身体特别沉重，晚上脑子转个不停睡不着。这都是因为脾胃堵塞了，没法运化湿气，时间久了湿气变成了痰堵在身体里。陈皮是个很好的帮手，它能把这股乱气理顺，把湿气排出去。这次我给大家推荐三个搭配喝法。 第一杯是茯苓陈皮茶。如果你觉得自己身子重、舌苔厚、大便粘马桶，那就试试这个。把3克陈皮和10克茯苓捣碎煮15分钟喝掉就行。茯苓能去湿气养心神，搭配陈皮一起用，一个清理湿气一个梳理气机，效果特别好。湿气没了身体就清爽了，自然睡得香。 第二杯是陈皮玫瑰茶。要是平时压力大容易烦躁、爱叹气，那就冲点玫瑰陈皮水。先用开水泡5分钟把陈皮的香气泡出来，再放5朵玫瑰花焖3到5分钟喝。玫瑰花能把憋在胸口的气给散开，搭配陈皮把脾胃里的气也理顺了，心情一好自然就不失眠了。 第三杯是陈皮红枣茶。这个最适合身子虚的人喝。脸色发黄容易累的朋友可以拿3克陈皮加上3颗去核红枣泡水喝。红枣能补血养人但容易腻滞脾胃的运化能力会变差，加上陈皮能防止这种情况发生。把脾胃调理好了气血足了精神头就来了睡觉也踏实了。 这三杯茶虽然喝法不一样但核心都是健脾顺气。不过大家要注意阴虚火旺或者胃酸多的人别喝；吃药的人最好问问医生能不能喝。我是黄燕中医师，现在我在广州宏韵中医互联网医院坐诊哦！