咱们来讲讲肝脏健康的事儿。对于45岁前被脂肪肝找上门的人，多年后得癌症的风险会明显变高。世界权威杂志说过，45岁之前要是有脂肪肝还不管它，以后得肝癌、肠癌、胃癌这些病的几率就会蹿上去。现在中青年得脂肪肝的人特别多，全球大概有10亿人都被它缠上了。在中国，18到45岁这岁数的青壮年里，非酒精性脂肪肝的发病率在25%到28%之间，这就意味着每4个青壮年里头就有1个正患着脂肪肝。 肝脏这玩意儿是个“沉默的器官”，刚开始大多没什么明显的症状，所以好多人根本没在意。但脂肪肝是个慢性病，要是长期不管它，进展会越来越厉害：先是单纯脂肪肝，慢慢变成肝炎、纤维化、肝硬化，最后可能变成肝癌。这个过程短则5年10年，长的能拖几十年，主要看你能不能及时干预。 很多人看体检报告只盯着转氨酶正不正常，这种判断其实不科学。真正要看的是这4个指标。得了乙肝或者脂肪肝这种高危人群最好3到6个月就复查一次；普通大众至少半年查一回，查查血和彩超就行。 西医跟中医联手护肝效果更好。西医主要靠控制能量摄入、保证营养均衡来调理；中医讲究疏肝健脾、辨证施治。这次分享了3个简单的护肝小妙招：一是三节耳穴操，能辅助减脂护肝；二是按摩太冲穴，这穴位在脚上第一和第二脚趾之间的血管搏动处，顺时针按3到5分钟就能疏肝理气；三是食疗代茶饮，痰湿重的人喝陈皮山楂泡水，脾虚湿盛的喝赤小豆薏米水，阴虚肝旺的喝百合莲子粥。 想离脂肪肝远点就得做好4件事：管住体重、吃健康点、把酒戒了、还有规律运动。现在春天正好养肝嘛，顺天道做事事半功倍。 再给大家讲个对比：这次数据显示18到45岁的青壮年中非酒精性脂肪肝发病率高达25%到28%，换句话说就是每4个人里头就有1个已经中招了。据最新流行病学数据说非酒精性脂肪肝在全球波及了约10亿人口。