广州白云的艺考生们，心态在这关键时刻比知识还重要。离高考只剩一百天了，大家是不是觉得心浮气躁？你看，“专业考完了，文化课怎么办？”“模拟考又砸了，我是不是没书读了？”这些问题一冒出来，焦虑就像瘟疫一样到处扩散。好多考生其实不笨，就是被心态打败了。 所以，咱们得先学会接纳焦虑。别想着把它赶跑，适度紧张反而能让你更有干劲。你心里慌的时候，就告诉自己，“这说明我很重视这次考试”，这是身体在调动能量准备战斗呢。别老盯着结果想“考不上怎么办”，动手背几个单词或者算道数学题吧，行动才是治焦虑的最好办法。 接下来要给自己定个合理的目标。艺考生基础不一样，别拿自己的短处跟别人比。根据你自己的水平和目标院校的分数线，定一个踮踮脚就能够得着的目标就行。 还有个办法是把大任务拆成小任务。比如想提高50分听起来吓人，其实每天搞定一道数学题或者背会一篇作文素材就行了。每完成一件小事就给自己点奖励。 作息时间也得规律一点。别总熬夜刷题到半夜，结果白天昏昏沉沉效率低下。每天保证睡够6到7个小时吧，中午再眯个20分钟到30分钟。大脑休息好了才管用。每天抽点时间运动一下也行，跑步跳绳或者拉伸都好，既能强身健体又能把压力发泄出来。 最后遇到困难别一个人硬扛。多跟老师沟通沟通，听听他们怎么分析问题；也跟爸妈说说你的难处，争取他们的支持；再找几个同学组队学习互相鼓励一下。 记住啊高考只是人生的一站不是终点。不管结果怎么样这段为梦想拼搏的日子都是宝贵的财富。放下包袱轻装上阵你比你想象中要强大得多稳住心态你就赢了一半啦！