开学啦，我给大家出个主意，别慌！这次要是你发现孩子作息还没调好，有视力问题，还有心理压力大，那就把这些问题给解决了。针对这些常见问题，佛山市中医院的专家们给了些建议。咱们先来聊聊作息吧。 有些孩子可能开学后容易犯困、注意力不集中，甚至情绪低落、厌学。佛山市中医院情志病科（心理专科/睡眠门诊）的负责人张彬副主任医师指出，这些问题多数是因为假期里作息紊乱还有心理状态没及时调整过来。别慌！张彬建议家长们别太焦虑，给孩子制定固定的作息时间，早睡早起，慢慢帮他们调整生物钟。给孩子多些鼓励和陪伴，帮他们建立起学习节奏，少一些指责和压力。再就是多带他们和同学交流，参加集体活动，尽快适应校园生活吧。 除了调整作息，饮食方面也得注意。孩子正长身体呢，上学用脑也多，消耗也大。早餐一定要吃好一点。鸡蛋和牛奶这些高蛋白食物是必不可少的，可以搭配面包、馒头这些淀粉类食物补充营养。 说到视力问题，这次佛山市中医院眼科副主任杨雪艳提醒大家了：寒假过后孩子们用电子产器太多了吧？视力肯定受影响不少。上学后课业用眼多了，近视防控可不能放松啊！杨雪艳还说近视防控要趁早呢：如果发现孩子频繁眨眼、揉眼、眯眼或者看不清黑板这些情况出现了，赶紧去医院检查一下吧。每天给他们安排1到2小时户外活动时间对预防和延缓近视非常重要哦！还有保持正确读写姿势，别在强光或者昏暗的地方看书看书20-30分钟就休息一下吧。另外饮食上多吃点富含花青素的蔬果像蓝莓、紫葡萄、紫薯这些对视力也有帮助呢！ 这个方法我是自己总结出来的哎！赶紧试试吧！