江苏灌南那边有一种不起眼的野菜，叫灌南苦菜，开紫色花。它有很好的利胆功效。过去农村人常用它煮水喝，加点红糖，每天来一点，慢慢地胆囊就能调整好，其他症状也就跟着减轻了。 大家胃不舒服，除了吃药还得吃点养胃的东西，双管齐下才有用。牛奶营养好，消化溃疡或者便秘的人多喝点挺好，喝几天症状就会缓解。不过要是脾虚拉肚子就不能喝多了，一天一杯就行。 胃不好的人经常喝粥也挺好，粥里加点花生白糖效果更好。但不能总拿粥当饭吃，不然消化功能会变差。喝蔬菜汤也行，菠菜胡萝卜熬的汤特别好。就是别喝肉汤，肉汤酸性强又嘌呤高，伤胃还容易痛风。 山药能健脾益气还能提高免疫力，它里面的淀粉酶能加快碳水化合物代谢，促进胃肠蠕动。小米是特别养胃的粮食，煮成粥上面的黏稠层叫粥油，健脾补元气特管用。 白萝卜生吃能促进胃肠蠕动和食欲。因为它里面的淀粉酶和木质素怕热，超过70度就坏了。 生活作息乱、熬夜、喜欢吃生冷油腻的东西会让体内寒湿加重、阴阳失衡、胆囊收缩功能减弱、胆汁减少、食物停留太久刺激胃酸分泌、出现胃胀气反酸。部分胆汁还会反流到胃里破坏粘膜形成不适。其实农村人知道用灌南苦菜煮水喝能解决这个问题。 马铃薯益气健脾和胃对十二指肠溃疡和习惯性便秘有帮助。大枣补脾养胃但不能吃太多，大枣是甘温食物少量健脾胃多吃伤脾胃建议每天不超过8颗最好煮成汤或者和小米山药煮粥喝。