鲁医健康说给备孕的朋友支了几招。山东省卫生健康委员会特意在3月19日搞了个“鲁医健康说”发布会，把专家请来讲养生。3月20日到了春分，山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的孙振高大夫也来了。他说，中医觉得春天阳气升上来了，正好跟肝这个部位对上了眼。这时候人身上的血和气就开始往外散了，不像冬天那样闷着不动。这样一来，气血流通得好，身体里那些滋养生殖的好东西也就容易铺开了，男女双方的精血聚在一起也就容易成事儿。所以趁着这个时候好受孕，我想给大家三点建议。 第一点是睡觉。大家都听医生的话，最好晚上11点之前就躺平了，早上6到7点左右醒过来。早起伸个懒腰或者在外面溜达溜达，能把肝胆那两条经络给捋顺了，这对卵泡发育和受精卵着床特别有好处。中午再眯个15到30分钟的觉，补补心血。 第二点是运动。这时候运动不能太使劲儿出汗，得讲究“舒展”。建议大家慢跑、练瑜伽或者做做拉伸动作，重点活动活动大腿内侧和屁股那边的肝经路线。这种温和的有氧运动能把盆腔的血液循环给通了，给卵巢和子宫送去足够的养分。早上刚起床那会儿练最合适。 第三点是情绪。心情一不高兴或者太生气了很容易搞乱气血和内分泌系统。备孕的时候情绪得稳住。大家可以去公园里看看花、听听音乐这种能让人放松的事儿，让大自然的生发之气帮着把心里的疙瘩解开。千万别发脾气或者一直闷闷不乐的，那样容易让肝气堵在那儿出不来，导致月经不调或者怀不上孕。 咱们要主动调整好情绪，别着急别生气。这样趁着春分阴阳平衡的劲儿劲儿大，把心和肾的关系理顺了、气血调和了，自然就能提升怀孕的机会了。