最近北京的花粉季比以往来得早了一点，气象服务中心在2月26日发了消息说，榆树那些最早开花的树开始放粉了。丰台、朝阳、门头沟这三个地方最先进入了高峰时段，而密云的情况要晚一点，估计得等到3月11日才会看到花粉飘飞。花粉出现的早晚其实和气温有很大关系。连续几天温度一高，这些榆科植物就会集体把花粉放出来。所以要是前阵子温度偏高，花期就会提前；要是温度比较低，花期就会顺延。 很多人把花粉过敏当感冒来治，以为没什么大不了的。其实不然，这个过敏一旦拖久了，不光会影响鼻子和眼睛，连皮肤和支气管都会受牵连。现在还没有什么药能根治这病，主要得靠自己平时好好打理。要是感觉呼吸困难或者声音嘶哑了，得赶紧去看医生。 出门的时候一定要带上三件法宝：口罩、帽子和护目镜。早上十点到下午五点这个时段花粉浓度最高，出门前一定要给脸遮严实了。口罩选N95或者医用外科级别的，把脸包得严严实实；帽子把头发盖住，免得头皮痒得让人睡不着觉；护目镜能防止花粉跑到眼睛里引起结膜炎。皮肤敏感的人最好再穿一件长袖内衣；家里有宠物的主人也别忘记给毛孩子戴个头套，免得大家交叉感染。 回家第一件事别忙着换鞋，得先把身上清理干净。用盐水或者温水把鼻子洗一洗，把附着的花粉洗掉；再用30度左右的温水洗脸洗手；最后把外套裤子挂进浴室里去洗了。要是家里有空气净化器也可以开起来用用，滤网记得每周拿出来洗一次。 居家预防也得注意细节。开窗的时间最好定在清晨或者晚上花粉少的时候，每次别超过10分钟；窗帘挑厚实密织的纯棉或者亚麻材质的能挡住一些花粉；床单被套每周用高温熨烫或者机洗一次；宠物回家先擦擦脚再进屋别带花粉进来。 免疫力才是天然的屏障啊。想要呼吸道好受点就得睡好觉、吃好饭、多运动。每天睡够7到8个小时高质量的觉；多吃点富含维生素D和Omega-3的深海鱼、牛奶或者坚果；每周运动3次每次30分钟以上去快走、游泳或者瑜伽。 还有一个物理疗法叫洞穴盐疗也不错。那种直径1到5微米的干盐微粒带高负电荷能均匀落到呼吸道上，像给气管做了一次大扫除似的杀灭病菌。这种疗法国外叫“气管刷”，国内主要用来改善过敏性鼻炎或者哮喘的问题。不过严重哮喘或者高血压急性期的患者得在医生指导下做。 皮肤过敏的时候也可以用干盐微粒来敷一下局部发红发痒的地方。温热的盐水敷上去每次10分钟每周2次能缓解红肿刺痛的感觉。不过严重皮炎千万不能自己瞎试要马上去医院看医生。 最后提醒一句千万别信偏方那些说吃什么能抗过敏抹什么能立马止痒的说法大多没什么科学依据盲目试错很容易耽误病情所以记住了出现严重症状第一时间去医院才是对自己负责的选择希望你能在北京的春天自由自在地呼吸安心赏花哦！