大家好，脸油和头油是不是特别让人头疼？很多人一发现自己满脸油光，就直接喝凉茶降火，结果发现越调越虚。其实，脸油和头油不只是肝火旺盛导致的，还可能是湿热缠身。别乱猜，先看看自己属于哪种情况。肝火旺的表现是头发和脸油得发亮，伴随口干口苦、脾气暴躁、眼睛干涩发红、小便发黄等症状；湿热型则是头发和脸油得黏手，舌苔厚腻发黄、大便粘马桶冲不干净、肚子胀不消化等。如果你有这些症状，那就赶紧行动起来吧！ 针对肝火旺型的控油方案：代茶饮降火是个不错的选择。取菊花3克、枸杞3克、炒决明子3克，用温水冲泡即可。每天喝一杯，连续喝3天就能缓解口干口苦的情况。我亲测喝了2天，早上起来眼屎就明显少了。另外要注意掐断熬夜的习惯，11点前必须躺平睡觉，熬夜会让肝脏的排毒功能受阻。 饮食方面也很重要。给肝火一点“降火”的空间吧！别再吃麻辣火锅、爆炒小龙虾这些刺激性食物了。试着换成清炒油麦菜、凉拌苦瓜这样的清淡食物吧！每周吃2次就好。 对于湿热型的控油方案：喝赤小豆薏米水是个好办法。记得选长粒赤小豆和薏米一起小火炒10分钟，每次各20克煮20分钟即可。只喝水不吃渣。我连喝了一周后感觉大便变得畅通了许多。 每天抽5分钟按足三里穴也是个不错的排湿方法。足三里穴位置在膝盖外侧下3指宽的地方，按到发酸发涨就可以了。还可以远离潮湿环境，别穿紧身不透气的衣服和少待在潮湿的地方。 避坑提醒一下：别乱喝凉茶哦！寒性凉茶对肝火旺型不适合还伤脾胃呢！还有别过度清洁皮肤啊！一天最多洗2次脸和1次头就好了。护肤品只能暂时遮盖油脂问题根本原因还是内在调理才管用呢！ 赶紧收藏这篇文章吧！下次脸油先对照症状辨类型再来调理吧！再也不瞎忙活啦！