医生通常不会提到这种简单又有效的养生茶。桑叶、菊花还有陈皮这三种材料搭配在一起，能很好地解决现代人常见的肝脏问题：肝火旺和肝气郁滞。我们先来看桑叶。这是一个清除肝内火的好帮手。它主要是归肺经和肝经的。桑叶非常擅长把身体里的风热给疏散掉，还能帮助眼睛更加明亮。现在很多人都熬夜工作，压力大，容易导致肝火上升，引起眼睛干涩和发红，甚至出现头痛头晕。桑叶就能够帮我们把这些上火的症状给化解掉。现代研究也证实了桑叶中的黄酮类化合物对降低血压和控制血糖有帮助，这也是肝脏代谢功能好转的一种表现。再来看菊花。菊花也是一种护肝的好药。它和桑叶可是一对黄金搭档，《温病条辨》里有经典的桑菊饮就是用了它们。两者结合起来能够大大增强清除肝热和舒缓肝气的作用。然后我们来说说陈皮。陈皮是很多人都容易忽略的一个药材，但它确实是这个茶里很重要的一部分。肝气不顺畅的时候，会影响到脾胃功能，让人感觉胸闷胃口差。陈皮能够帮助我们疏通气滞之症，同时它性温还可以中和桑叶和菊花的寒凉性质，保护脾胃不受损伤。所以这个茶既可以清火又不伤身。这个茶应该怎么喝效果最好呢？了解了原理后，泡制方法也有讲究。下面是个不错的方子：用5克桑叶、4克菊花还有5克陈皮放入热水中冲泡，焖10到15分钟就可以喝了。如果条件允许的话，可以煮上5到10分钟让药效析出得更充分一些。这个茶适合哪些人喝呢？适合那些经常熬夜眼睛干涩发红的人，还有脾气急躁口苦咽干的人群，血压、血脂偏高的朋友也可以当作日常调理使用。当然也要注意一些禁忌：如果你平时比较怕冷手脚冰凉容易拉肚子说明脾胃虚寒这个偏寒凉的茶可能不太适合你要喝的话可以加上2到3颗红枣或者一小片生姜来平衡一下效果更好些。 你最近有没有感觉眼睛干涩或者容易发脾气？如果经常熬夜应酬也可以试试这个方子哦！如果愿意多说一点自己的身体状况我还可以帮你看看这杯茶适不适合你呢！