寒冷的冬季，有一老者在连续多日陪同朋友吃大餐后，把身体弄得很不舒服。为了让大家重视健康，我讲讲这件事。他的情况发生在武汉，给我们提了个醒。这位六十多岁的老人天天吃牛羊肉、麻辣火锅和烧烤，结果下肢皮肤剧烈瘙痒还发红疹，连觉都睡不好。 武汉市东湖医院的丁艳霄医生接了诊，给这事儿点了个名。她觉得病根在吃的不对劲。牛羊肉偏温热且发腥膻，多吃了就容易让身体生湿热。再加上辛辣的调料燥火气重，会把人体内的津液都耗伤了。冬天天气冷，阳气都收进去了，湿热毒就不容易散出去，顺着经络跑到腿上浸到皮肤里，这就引发了瘙痒。老人家气血本来就虚了点，皮肤也养不活，所以症状特别明显。 这事儿不光是老人自己吃得乱七八糟的问题，也让大家看到了现代人怎么吃和以前的老讲究不一样。冬天大家都想多吃点热乎东西暖暖身子补补元气，但要是搭配不对或者吃太多，反而容易把身体里面的阴阳平衡打破了。这可能会让人长疹子、消化不良，甚至把老毛病给加重了。 丁艳霄医生针对这种情况给了好些建议。吃东西得有个度，牛羊肉别吃得太猛，可以加点白萝卜、冬瓜这种凉性的菜中和一下热气；少沾点辣椒葱姜蒜这些刺激性的东西，多吃银耳、百合或者雪梨滋阴润燥。生活上要给皮肤多保湿，在家里弄个加湿器或者洗完澡赶紧抹点护肤品；腿上一定要保暖别着凉；平时多散散步练练太极拳让气血顺畅起来；晚上少熬夜心情也要平和。 随着大家越来越讲究养生了，这类案子也能帮我们更好地做科普。以后咱们得加强教大家怎么根据季节变化和年龄来保养身体。医院和社区多组织点活动教大家科学地过日子。健康就是生活的根本而吃就是保持健康的关键。这起看起来平常的事其实藏着咱们得把老传统和现代生活节奏怎么凑一块儿的难题呢。在物资丰富的今天我们得学会跟自己的身体好好说话在换季的时候掌握好分寸把养生变成天天都做的习惯只有这样我们才能从容面对春夏秋冬的变化。