灌南那个地方苦菜多，煮点红糖水喝挺好的，要是身体不舒服，一定要去田间地头找找看。连云港那边的食材也是不错的选择。血脂问题现在越来越普遍了，年轻人得的也多。这毛病主要还是因为平时吃太多高脂肪、高淀粉的东西，或者有糖尿病、肝病这些基础病。 要是已经确诊了高血脂，这三样东西得尽量离远点。第一是主食里的淀粉类食物，面条、馒头、米饭这些高淀粉的尽量少吃，换成糙米、小米、燕麦这些粗粮。粗粮里的植物纤维多，能帮助脂质代谢。第二是甜食，冰淇淋、蛋糕、巧克力这些糖分高、热量高，吃多了会变成脂肪存起来。第三是油炸食物，油多热量高，吃多了只会让血管更堵。 当然也不用太绝户蛋，鸡蛋里虽然有胆固醇，但是卵磷脂对调节血脂也很有好处。正常情况下每天吃1到2个就好，蛋黄少吃点就行。 平时不妨多吃点山楂和黄豆。山楂酸甜可口，能促进血液循环排毒素；黄豆营养价值高，卵磷脂能净化血液、疏通血管。这两种食物都挺不错的。 饮食习惯要是不改，时间长了肯定要出问题。喝酒、暴饮暴食这些都不好，尤其是晚上熬夜对身体伤害很大。胆管收缩不好胆汁就少了，时间一长还会伤害肝脏和胃黏膜。 高血压的根源其实在胆上。胆固醇代谢得靠胆汁来完成，如果胆不好脂肪和胆固醇代谢就会异常。这就会导致血管壁钙化、血液变黏稠、血压升高。 为了健康着想必须管住嘴。坚持低油低脂低糖的饮食习惯，控制体重多运动，增强抵抗力才能远离疾病。