2019年，世界卫生组织把“职业倦怠”放进了第十一版《国际疾病分类》里，说是种影响健康的毛病。长沙泰和医院心理科的李威副主任医师觉得，这病主要是因为长期太累导致的情绪、精神和身体上的疲惫。资慧香报道说，2019年2月25日这天，红网时刻新闻接到消息，很多人过完春节上班后感觉情绪低落、没精神、工作没劲头，这可能就是职业倦怠的表现。李威大夫建议大家先别忙着辞职，赶紧调整一下身心状态。 春节刚过大家还没缓过劲儿来，很多人早上一睁眼想到要上班就想哭，周日晚上就开始不高兴。这情况在长沙泰和医院心理科最近特别多。李威大夫分析说，这主要有两方面原因：一种是岗位和个人的能力、需求不匹配，比如岗位要求太高自己做不到还没人帮忙；另一种是自己想太多，老纠结完美不完美、别人怎么看自己、要不要拒绝别人这些事儿。再加上春节长假作息乱了套，回来又突然要面对高强度工作和一大堆积压任务，心理负担更重了。 面对这种情况李威大夫给了五点建议：第一是别太嫌弃自己，这就像感冒一样是身体要休息的信号；第二是把工作和生活的界限划清楚，别老把工作带回家；第三是对自己要求别太高，接受不完美就行；第四是每天留点儿时间专门顾着自己；第五要是实在难受还睡不着心慌那就去找心理医生聊聊或者跟领导商量换个节奏。要是这些办法都不管用那就再考虑换工作或者辞职吧。