专家陶勇说，咱们得给手机用个20分、20秒的休息法，虽然听起来简单，但这对咱们眼睛好处大着呢。现在大家一玩手机就没节制，尤其是晚上光线暗的时候，眼睛得花老大劲去看屏幕，时间长了累得慌。 陶医生早就说过，昏暗环境下玩手机特别伤眼，屏幕发出来的蓝光会让眼睛觉得很负担。在家或者外出时，不管在哪儿玩手机，都得把灯给开着。研究表明，现在大家视力下降跟这毛病脱不了干系。 除了开灯之外，还有个好办法叫“20-20-20法则”，每看手机20分钟，就向20英尺外的地方看20秒，这招能帮眼睛放松。要是条件允许，还得多去户外活动活动，少盯着手机看。 说到底，在这数字时代，手机虽然离不开手，但咱们也不能不管不顾自己的视力健康了。陶勇医生的话就好比是个醒神药，提醒咱们从每一次使用手机开始，养成好习惯，眼睛才能更长久地给咱服务。