春节吃太多、大鱼大肉，怎么办呢？别忘了给自己补充足够的水分和纤维，别让肠子闲着啊！丹东市第一医院六道口院区肛肠科的医生们也提醒大家，春节期间聚餐太多，油脂、盐分和糖分摄入过多，加上久坐不动、作息不规律，这些都会让肚子胀得难受。这时候，大家常常因为便秘来找医生求助。很多人饮食中主要是蛋白质，纤维不够，而且油脂和水分不成比例，导致肠胃蠕动变慢。粪便在肠道里停留的时间长了，细菌失衡，不仅气味难闻，还很难排出。所以，想让新年排便顺畅一些，补充水分和纤维、保持运动习惯是关键。 为什么吃肉会给排便带来困扰？医学上分析了三个原因：一是纤维缺失。肉提供蛋白质但完全没有纤维，没有纤维粪便就没法形成体积来刺激肠道蠕动，而且会变得黏黏的不容易排出。二是油脂阻碍肠道功能。油脂食物消化缓慢，让肠道蠕动变慢。三是菌群失衡。蛋白质摄取过多会成为肠内坏菌的养分，产生恶臭废气。 如果刚吃完一顿大餐或者正在为便秘困扰，试试这几个建议：第一点是补充水分和纤维。第二天把主食换成地瓜、燕麦或糙米，每餐蔬菜量要保证两份以上，别忘了多喝水啊！第二点是饭后活动一下身体。别吃完饭就躺在沙发上看电视了，出去散步20分钟或者做些简单的腹部按摩吧。第三点是留意症状及时就医哦！如果超过三天没排便还伴随剧烈腹痛，赶紧去看看医生。 很多人觉得便秘只是个小问题置之不理就行啦！其实它会带来很多健康隐患呢：比如痔疮。排便不畅会让粪便变硬导致肛门撕裂久了就形成痔疮了。还有大肠憩室炎。随着年龄增长和生活习惯改变加上缺乏膳食纤维摄取等因素影响大肠弹性变差，长时间高压状态下形成袋状并感染就会变成大肠憩室炎啦！轻度的调整饮食就能缓解严重就需要手术了。还有大肠癌也跟便秘有关系呢！如果排便习惯突然改变或者腹泻便秘交替出现还有带血情况要小心！ 享受美食固然重要但肠道健康更关系到全身健康呢！建议大家享受美食时记得遵循“一口肉、两口菜”的原则。如果有长期便秘或者便血问题最好早一点去医院看看。“全程无痛”微创手术在丹东市第一医院六道口院区肛肠科开展得非常成功呢！他们从麻醉方式、手术方式、换药方式全面改革了呢！给患者带去了全程微痛甚至无痛的体验正常饮食不控制排便基本不影响生活和工作哦！