春天最该喝的一碗汤，喝到春分前，让你的阴液阴血恢复活力。高洁中医提到，这次特别分享给大家的是张仲景的经典方剂——芍药甘草汤。喝这碗汤能改善失眠、多梦、易醒等问题。太冲穴是调理肝气的好帮手，再配合按揉三阴交穴来健脾滋阴。后台收到一位读者私信说，春天一到她就感觉失眠严重。夜里辗转反侧难以入睡，好不容易入睡后还多梦易醒，并且伴随着口干咽燥、手脚发麻、心烦易怒等症状。 这次大家分享的是高主任讲解的芍药甘草汤配方：白芍12克和炙甘草12克。这个方子简单却很管用。春天阳气升发过快容易耗损体内阴液阴血，造成心神失养和肝气失润。酸枣仁可以帮助缓解严重的失眠问题。茯苓和白术则可以帮助改善脾胃虚弱的情况。 这个汤方能够治脚挛急（腿抽筋），因为抽筋是由于阴血不足导致筋脉失养。同样道理，失眠多梦也是因为心神失养。中医认为肝藏血、血舍魂。肝血充足时魂才能安稳地待在肝中。 要注意并非人人适用这个方子。如果你脾胃虚寒或者平时容易拉肚子大便稀溏，就不要尝试了。平时少吃辛辣食物，多吃梨、银耳、百合等滋润的食物来辅助调理。 高洁教授是广州中医药大学教授、主任医师和硕士生导师，擅长治疗失眠、焦虑、抑郁等问题。她现在在广州宏韵中医互联网医院坐诊。希望大家能通过这个汤方和日常调理把阴血慢慢养回来。 高主任提醒大家要根据自己情况辨证加减使用这个方子。如果你被失眠困扰多年或者症状比较严重的话，建议找专业中医师进行辨证后在医生指导下调理治疗。