熬夜加班催生助眠补充剂热潮 专家提示褪黑素选购需把牢安全与剂量关

近年来，熬夜加班、作息不规律导致的睡眠问题日益突出。数据显示，超过60%的职场人士存在入睡困难或夜间易醒的情况，这不仅影响工作效率，更损害身体健康。作为调节睡眠的补充剂，褪黑素市场需求持续增长，但许多消费者对其适用人群和潜在风险缺乏足够了解。

解决睡眠问题需要从生活方式入手；选择褪黑素时，不应盲目跟风，而要考虑产品是否适合自己、是否安全可靠。只有科学使用，配合规律作息，才能真正改善睡眠质量。