把普洱当成日常饮用水，不仅伤身还容易“中毒”。普洱茶是好东西，但也不能把它当白开水喝。它里头的微量元素对身体有益，可要是过量摄入，肠胃根本来不及消化，反而会刺激胃黏膜，让人头晕心慌。所以建议每天只喝1到2次普洱，干茶用12到15克，配50倍的水比例刚刚好。剩下的时间多喝点温开水，给身体一个缓冲。 普洱茶虽然好喝，却不是一年四季都适合喝的。不同季节要喝不同属性的茶来调理身体。春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙茶、冬天喝红茶。而普洱生茶性寒、熟茶性温，长期只喝普洱很容易让身体受寒气或者热气的伤害。按节气调整茶单：春末夏初喝2018年的普洱生茶能够生津解郁；盛夏转喝2019年的熟茶可以降火暖胃；秋冬就换成2020年的陈化普洱生茶来润燥护阳。让味蕾和身体都跟着季节变化一下。 新茶上市了大家都喜欢猛灌一通，结果肠胃先遭殃。新茶里有很多还没氧化的多酚和咖啡碱，既提神醒脑又刺激胃壁。空腹或者过量饮用很容易胃痛反酸。为了安全起见新茶最好放半个月再喝让多酚氧化一部分；每天最多泡两道就可以了；睡前两小时千万别碰新茶避免失眠和胃部不适。