你平时要是总觉得浑身没劲，走几步就喘不上气，或者坐久了都不想动，脸色也特别黄，嘴唇和指甲都白了，老头晕眼花、手脚冰凉，这些可能都是气血不足闹的。特别是女生在经期量少、推迟或者痛经，还有老年人精神不好、容易忘事儿犯困，上班一族稍微熬夜就心悸失眠，这都是气血虚的信号。中医常说“气血足了百病消”，这话太对了。今天咱们就给大家讲讲怎么用黄芪和当归来补气血，这是个经典搭配。 你得把这两味药材当成好朋友来看待。黄芪是补气的“要药”，专门负责把气补足，让你有力气活动；当归则是补血的“圣药”，负责把血补回来。它们俩配合在一起，就像给身体“打气”又给它“加油”，形成一个良性循环。虽然这种搭配性质平和，但也不是谁都能用。比如你现在嘴巴里干苦、喉咙痛或者大便很干（有实热），或者舌头厚腻、身体特别重（有痰湿），又或者老是牙龈出血、流鼻血（有出血倾向），还有手心脚心发烫、晚上出汗多（阴虚火旺），这些情况都不能用这个方子。 适合用这个方子的人挺多的：浑身没劲、脸色蜡黄、头晕眼花、手脚冰凉；女生月经少、颜色淡；经常熬夜压力大；老年人头晕耳鸣；大病初愈身体虚的都能用。用的时候注意别过量就行。平时吃点山药、白术、小米这些补气血的食材也管用。 作息方面晚上尽量11点前睡觉，熬夜最耗气血了。运动别太剧烈，散步、打太极、瑜伽都行。心情也很重要，少发脾气、少焦虑才能让气血运行顺畅。 有人问补气血会不会上火？一般不会。要是你本来就阴虚火旺，加点滋阴的食材一起吃就行。补气血也不用急功近利，得慢慢来。小孩子可以通过饮食调理，孕妇最好在医生指导下用。 说到底就是要养好身体的运转能力。通过这两味药材加上健康的生活习惯，我们就能守住气血，身体自然就有活力了。大家平时多注意点饮食作息心情吧。