你要是发现自己经常心烦、口干、容易盗汗，或者睡不好觉，甚至觉得口渴却不想喝热水，这多半是虚火在作怪，通常是因为熬夜太多或者思虑过度引起的。要是突然爆发口腔溃疡、口干、尿黄，甚至心烦易怒，那多半是实火了，多半是暴饮暴食或者情绪波动太大导致的。把实热症和阴虚症分开来看，前者会有咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄等症状，后者则是容易疲劳、形体消瘦、午后潮热等表现。 如果你发现舌尖发红甚至有刺，那就是心火旺盛的信号，舌面就像一盏红灯在提醒你。平时可以给掌心劳宫穴点按一下，酸麻感就行了，左右各按1分钟能清泻心火。中冲穴在中指指尖顶处，用牙签刮一刮能清热开窍助眠。平时最好在晚上9点前关灯静坐10分钟让阳气潜藏，睡前1小时用热水泡脚10分钟引火下行。饮食上少吃葱姜蒜辣椒，多喝莲子百合粥。遇到烦心事要及时疏泄，写日记或者听音乐都是给心脏泄洪的好办法。 中医认为舌头是心的镜子，一旦反复溃疡多半提示心火上炎或火毒内盛。额头属阳明经，一旦心火太旺就会冒出红肿痘痘。失眠心悸是因为火毒滞留于心包扰乱了心脏节律。瘀血像堵车一样也会导致胸闷或刺痛。记住心火旺不是洪水猛兽，只要分清虚实对症调养，舌头不再红刺刺、额头不再长痘痘，夜晚就能睡得安稳了。