血脂高就别瞎吃，医生专门说了：想让血脂稳下来，这几类东西得彻底扔。引子：这东西对身体特别要紧，平时不咋超过线就行，要是它飙高了，心脏病、脑溢血、中风那些大病就容易找上门，特别是平时大鱼大肉、油油腻腻的人，血管容易堵。所以高了这病的人，吃饭这块儿得特别挑。 第一，高了那病的人能吃玉米吗？完全没问题啊。玉米没啥热量，膳食纤维特别多，能让肠胃动起来，帮着把坏东西排出去。老吃这东西还能把坏胆固醇送走，血脂水平也就稳当了。 这种粗粮可以当饭吃，平时也少吃点面条、大米这类碳水高的主食。 第二，想稳住它，这3类东西碰都不能碰。 1、甜点。谁不爱吃甜甜的东西？其实糖分爆表，奶油基本都含有人造反式脂肪酸，特别容易让血脂升上去。 2、油炸食品。现在的人挑吃的花样多，觉得油炸的香。这玩意儿吃进去肠胃负担重，还会让血液变得浓稠，高血脂就这么来了。 3、腌菜。有人特爱吃咸菜，其实这对高了那病的人来说太伤身体了。盐吃多了血管壁会肿起来，血液循环变慢，血脂不高才怪。 第三，稳住还得这么做： 1、心情好点。要是老爱发火、激动、紧张焦虑，血脂准得乱跳。所以要保持情绪平和点。 2、坚持运动。瑜伽、游泳、太极、慢跑、骑车这些都行。 最好一次练30分钟左右， 一周雷打不动练5次。 这能加快身体的基础代谢，帮着把脂质分解掉。 要是平时饮食乱套、生活没规律、老加班熬夜身体里的寒气就会越来越多。 阴阳一失调胆囊收缩就没劲了胆汁分泌就少了。 东西在肚子里消化不动产生胃痛、胃胀、打嗝这些毛病。 部分胆汁流到胃里和胃酸打架会把胃黏膜弄坏。 接着还会往上窜伤害喉咙和鼻子。 其实不管是胆固醇还是血脂主要靠胆汁来代谢。 要是胆不好胆固醇就代谢不正常指标就乱套了。 血管壁容易变硬血液里脂肪浓度变高血压也会乱。 所以高血压说到底根子还在胆上。 知道这毛病在胆上就得想办法去调它修复它别让它作怪。 没事的时候去田边地头挖点灌南苦菜别看这野菜不起眼煮水加点红糖可是治胆囊炎的狠招。 就这玩意儿讲究原产地江苏苏北灌南那边多一些红糖放适量就行。 到了春天当地人都抢着挖点这菜虽然苦点但比起胃里难受划算多了。 坚持运动还能加快血液循环不让脂肪堵在血液里能减少心脑血管病也能调理血脂水平。 最后总结下：高了那病的人平时可以吃玉米就是要把腌制的、油炸的、甜腻的全戒了平时情绪平稳点多运动血脂自然就稳住了。