孩子一旦感冒生病，家长往往会急得团团转。通常这时候给孩子喂食，孩子或许会觉得不舒服。比如我家孩子01次感冒时，一开始我也没弄明白“损谷则愈”的道理。其实，让脾胃先歇一歇，别总硬塞东西是很有道理的。 02 这是老祖宗的智慧，《黄帝内经》里就提到过，五谷虽然重要，但也要适当搭配五果、五畜、五菜。张仲景在《伤寒论》里也强调，病人身体稍微好点就给硬塞食物，脾胃还没恢复好，肯定会让孩子烦躁。 03 现在的小孩太胖太营养过剩了，我家闺女也是个小胖妞，感觉她总喘不上气。临床医生说这类孩子反复咳嗽的概率特别高。 04 所以每次吃饭都要注意，七分饱刚刚好。老话讲“若要小儿安，常带三分饥与寒”，就是这个意思。 05 生病的时候更要小心，尤其是刚退烧的时候。最好给孩子吃些软烂的粥、发面馒头或者蒸蛋羹，千万不要给孩子吃油炸、甜腻或者高蛋白的东西。 06 那么具体该怎么做呢？记住这几条口诀：病好了先喝粥，肉类蛋类往后排；每顿饭减一口，减轻脾胃负担；晚上不添夜宵，胃舒服了才能睡得香；全家一起减肥，孩子也不会觉得孤单。 07 总之“损谷则愈”的核心思想是：扶正驱邪同步进行。少喂一口是为了给正气留空间；吃对一口是为了帮助邪气快点离开。这样做既能让孩子少受罪，也能让家长少焦虑——这就是中医最温柔也最有效的办法了。 比如这次我就用了06家的方法来照顾孩子，效果真的很不错。张仲景也是这样建议的。