最近看春晚，那个穿着白纱跳舞的正月花神还在我脑子里转呢。她演的梅花那股清高劲儿，真是演活了。深圳这地方信这个，说1月生的人都有梅花罩着。所以正月头一回见梅花开，大家伙儿心里就明白，该把冬天捂得严严实实的身子骨打开了。 深圳的3月真是让人捉摸不透，气温老是在14到26度中间晃悠，一会儿下点雨冷风一吹，一会儿又回南天搞得人浑身难受。这时候初生的阳气就像到处乱窜一样，让人肝气郁结、脾胃也罢工了。但你看那梅花多牛，人家就是少阳初生的化身，把天地间最先锋的生发之气都锁在花蕾里了。 咱们饮食上得跟着花走三步： 早上来碗梅花山药小米粥，绿萼梅3克、小米50克、山药30克先煮烂了再放梅花续煮1分钟。小米补脾胃，山药益虚损，绿萼梅又能疏肝气，这就把肠胃和肝木都给叫醒了。 中午吃得清淡点让脾胃歇歇，清蒸鲈鱼、白灼虾或者瘦牛肉当主菜。配菜搞点荠菜菠菜和白萝卜，主食杂粮和大米1比1搭配。吃完记得泡杯绿萼梅茶，油腻感立马就没了。 晚上吃点温润的少吃点为夜间减负，白萝卜山药排骨汤再配个清炒茼蒿。记得7分饱就好，8点前吃完不折腾肠胃。 要是觉得不够劲还能试试药膳和茶方： 梅花茉莉玫瑰茶泡5分钟喝掉，情绪烦躁的上班族喝正好。 梅花鸡蛋羹蒸10分钟当正餐或者孕期喝也不错。 梅花春笋炒虾仁大家都能吃，老人孩子都能啃动。 细节方面可得小心点： 每天喝1500到1700毫升温水别喝冷饮咖啡。零食别吃糖果辣条那种空热量的东西。记得补钙补维生素D和叶黄素，多吃绿叶菜和蛋黄晒太阳。 起居也得注意保暖和养阳气： 深圳早晚温差大别急着脱衣服回南天多备内衣换着穿。 午睡30分钟给阳气加油晚上温水加生姜泡脚驱寒。 每天梳头100次搓搓胁肋疏通经络化解郁结。 运动选快走、太极或者瑜伽30到40分钟微微出汗就行。 最后说到底呀： 正月的梅花可不是背景板而是信使提醒咱们阳气刚出来的时候得温柔点别折腾它。把它吃进三餐里泡进茶里生活作息调顺了咱们也就跟天地的节奏对上了。等哪天花瓣落到手里别忘了抬头看天风虽然冷但春天马上就来了人要是稳当点还怕什么风雨？