晚上睡不好觉啊？试试这三个穴位，15分钟就能把你按回床上。先说说时间，最好选在下午三点以后，阳气慢慢退下去了，这时候正好天地交接，咱们顺势把翻腾的阳气给按回丹田。如果怕针刺，就在耳朵尖或者小指外侧那个少商穴戳一下，也能泄热安神。 首先是那个镇静穴，就在印堂上面三分的位置。找不到的话就摸着鼻中隔延长线和眉心的交点，再往旁边一横指就行。用0.5寸的针横着扎进去，稍微往下一点就行。想镇静效果更好点的话可以斜着扎透印堂，但千万别太深，小心扎破脑膜。这个穴位主要治神经错乱、四肢发抖还有失眠。 配合它的是正会穴，两穴离得很近，一次进针就能解决问题。这里有额动脉分支呢，放血之后看到淡红色的血涌出来就对了，这正好把大脑皮层的兴奋度给降下来。 接着是间谷穴，就在合谷和三间中间那个掌侧的横纹下面。沿着肌腱沟贴骨直刺进去，大概一寸左右就能感觉到“咔哒”一声撞到骨头了。这地方主治背痛腰痛还有手麻臂麻这些症状。要是配上中九里的话，治侧头或者耳朵周围的疼痛特别快见效。 中九里就在大腿内侧膝盖往上九寸的地方。找的时候可以用中指指尖量一下位置。直刺进去一到两寸后会有酸麻感冲到膝盖那里。这个穴位主要治神经麻痹还有腿痛什么的。 最后咱们把这三个穴位一起用起来试试看效果吧。先在镇静穴放个3到5滴血缓解一下头闷的感觉；然后扎间谷穴留针20分钟，侧头颈肩的酸胀感就没了；最后扎中九里让针感冲到膝盖为止。这时候躺下歇30分钟，大部分人都能在15分钟内睡着了。 如果身体比较虚或者是第一次试的话，扎针的深度可以各减0.2寸，再用艾条温温地灸个10分钟也不错。要是火气特别大的人可以多放几滴血到7到8滴左右就行。 一般坚持3到5天一个疗程下来，大家都能把入睡时间缩短到30分钟之内啦！早晨醒来精神也会特别清爽呢！