《魅力变奏曲》——谁想到早睡一个小时，居然能把人给变瘦了。原来，睡得少容易长胖。每晚只要少眯1小时，你可能就不知不觉多塞了162千卡，大概有一碗米饭的量。更绝的是，要是连着两周都坚持早睡一小时，体重平均会掉下来一斤。身体当然不喜欢缺觉了。早睡给心脏一个大大的好处：十一点前上床睡觉，心血管毛病最少；要是等到十二点后才睡，得心脏病的几率居然会增加25%。早睡的人代谢好，活得也长。颜值这块也不能落下：熬夜会让人脸色黄、缺水、没光泽。而早睡能把皮肤里的水分给补回来，光泽度提升了，黑眼圈也淡了，整个人看起来都更有精神。今晚就试试早点睡吧！你会发现这小小的改变能把身体给变好了。