咱去医院查个空腹血，很多人都有个误区，以为只要饿8个小时就行。其实这事儿挺讲究，得看具体啥时候抽血。就拿第二天早上8点抽血来说吧，头天晚上8点以后就不能再吃啥东西了。要不是赶时间让饿得太狠，影响血糖这些指标的稳定。而且这是有医学依据的，因为食物消化吸收得花时间，大概要8到12个小时才能把血液里那些成分的浓度变回去。要是饿不够时间，血糖血脂可能就偏高了；但要是饿过了头，超过12小时，又容易低血糖，结果也不准。 既然是空腹抽血，那水就不能随便喝了。这时候只有白开水可以适量喝一点，帮咱们补补水，免得血液太稠了影响检查结果。不过记住别猛灌一大杯水，小口小口地喝就行。至于那些含糖的饮料、咖啡、茶还有牛奶豆浆什么的，可千万别碰了。这些东西里头的成分会直接改了咱们的血糖血脂还有肝肾功能的数据。比如咖啡喝了心率就会变快、血压也会微微升高；牛奶里头的蛋白质也会影响尿素氮这些指标。 除了吃东西和喝水要注意外，抽血前一天晚上的生活习惯也得改改。晚饭最好吃清淡点、好消化的东西，像粥面条蔬菜都行。那些炸鸡烤鸭海鲜甜点这种高脂肪高蛋白高糖的就别吃了。这些东西在肚子里呆的时间长，对血脂肝功能影响挺大的。比如吃了动物内脏尿酸就会高；吃太油腻甘油三酯也不正常。 抽烟喝酒更是大忌了。酒精会伤肝伤胃还会打乱血糖水平；烟抽多了血里的一氧化碳就高了，也会影响血氧和血脂的数据。 另外睡好觉也很重要。睡眠不足代谢功能就乱套了。 抽血前一天最好别剧烈运动。跑步游泳健身这些活动做完了肌肉容易受伤或者产生一些化学物质影响检查结果。 最后说说吃药的事儿。高血压糖尿病这类慢性病患者别瞎停药去抽血得提前问医生。一般来说降压药降糖药还是得用点白开水送服下免得停了药病情反而不好控。 抽完血以后怎么回血快呢？先用棉签把针孔按个5到10分钟别揉它避免淤青；然后赶紧吃点东西补补能量这样体力恢复得更快点。