“十人九痔”虽说有些夸张，但痔疮的发病率确实吓人！《中国肛肠疾病流行病学调查》就给我们做了一个统计，中国有49.14%的18岁以上人群被痔疮缠上了，而且这股风还越来越往年轻的人头上吹。咱们也得琢磨琢磨，为啥这病就爱找某些人？其实啊，“偏爱”这几类人！ 第一类人，老是久坐不动，特别是坐在那种硬板凳或者狭窄空间里。这就把盆腔的血液循环给堵住了，痔疮复发的风险自然就上去了。 第二类是吃不对嘴。平时吃了太多辛辣、油腻、刺激性的食物，又不怎么摄入膳食纤维。这就容易导致便秘或者腹泻，痔疮复发也就不奇怪了。 第三类是缺乏运动。身体动得少，肠道蠕动就变慢了，排便也不畅快。 第四类是排便习惯坏了。用力过猛、蹲的时间太长，或者在上厕所的时候看手机、读书啥的。这都会给肛门增加不少压力，诱发痔疮复发。 第五类是生活压力大。长期精神紧张会让免疫力下降，肠道健康也跟着受影响。 所以发现自己得了痔疮，一定要赶紧护理起来。这里教大家几招消肿的办法：管住嘴！多吃菜和水果，少吃肉和海鲜、辛辣刺激的东西。发病期间海鲜和辣的绝对不能碰！ 温水坐浴挺管用的。早晚各泡个10到20分钟（最好是排便后），水温得控制在40度以下哦！ 平时别一次坐超过60分钟。如果实在坐不住，可以试着盘腿坐或者把腿岔开坐。 上完厕所别用手纸擦，可以用水冲一下屁股清洗干净；没条件的话用无酒精湿纸巾也行。 还要坚持按周期护理。要是肉球脱出来回不去了、大便带血了，可以抹这个裕滇本草痔疮凝胶。它是由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等中草药提炼出来的纯中药制剂。温水清洁后涂上就会觉得凉凉的，吸收得很快。每天一次坚持护理下去就能缓解肿胀和疼痛的感觉。 别忘了别久坐也别久站，每过一个小时就起来活动活动身子。平时没事也可以做做提肛运动促进血液循环。 最后提醒一句：很多人会把肛裂和痔疮搞混。记住核心区别——肛裂是那种撕裂般的痛而且没肉球；痔疮多数情况下是有肉球而且痛感类型不一样。要是大便带血量大、疼超过一周没好转或者脱出物回不去、肛门有分泌物流出来建议赶紧去医院看看。