四川、山东、湖北、湖南这些地方出产的食材，被安排进了一道甜汤里。这道汤一出来，女生们都爱得不行，因为它集齐了木瓜、银耳和百合，就像把“美容三剑客”一次性端上来。木瓜能舒筋活络，银耳强精补肾，百合宁心安神，三样东西慢慢炖，胶质和甜味就在舌尖化开了。它不光好喝，喝完了就像是给累了一天的身体按了个“晚间美容键”。 做这汤用的主要材料各有来头：银耳泡发后撕得越碎越好出胶，中医说它能归肺、胃、肾三经，功效多得像个平民版燕窝。百合是湖南、四川、河南还有江浙一带产的，除了蛋白质和脂肪，还有微量元素解毒理脾；现代研究发现它能升白细胞，癌症患者吃点挺好。山东、湖北以及两广产的木瓜味道酸涩但营养丰富，炖汤的时候酸味被胶质中和掉了，留下了果香和舒筋活络的药效。 想要做这碗汤也不难：把20克银耳泡发后撕成小朵，再把10克百合洗净备用。锅里一次性加满冷水，大火烧开后转小火慢慢炖。等到银耳软烂出了胶味，就把木瓜块和5克枸杞放进去。最后加点冰糖调味就好。等放凉了再加点蜂蜜喝，味道会更清亮。看着胶质一点点锁住果香，舀一勺尝尝：银耳软糯、木瓜绵绵、汁水甜丝丝。不管是青少年想长个子，还是大人睡眠不好精神差，把它当晚安汤喝上三晚就能明显感觉不一样。 要是觉得单喝汤太单调，还可以换着花样搭配：周一是木瓜山药玉米汤来保护眼睛；周三是山楂银耳羹润肺止咳；周五的冬瓜豆芽玉米汤既能养颜又能瘦身；周六的桂花山楂糕能消食健胃；周日的香菇玉米汤还能补气益肾。另外还有些别的搭配：周一的鱼腥草炖秋梨清肺止咳；周二的金甘菊茶润肺益气；周四的椰子玉米汤适合脾胃虚弱的人；周五的益母草山楂水能调经止痛；周六的大枣黑豆菊花粥可以健脾胃补血；周日的益胃汤百合木瓜汤缓解肺胃阴虚便秘。 把这些食材换成不同的组合也挺有趣：周一的无花果玉米汤润肺止咳；周三的冬瓜豆芽香菇汤减肥防癌；周四的红糖党参赤小豆汤温经通脉化瘀止痛。END注：文中药方验方仅作参考学习用。