如果你身上有脂肪赘肉多，那得赶紧试试这5个动作，它们是脂肪的克星。吃饭的时候只吃到八分饱就行，别习惯把肚子吃得太撑，这样能让胃容量保持好，一顿饭下来少摄入15%-20%的热量。喝水就喝白开水或茶水，别喝含糖饮料，每天喝1600-2000毫升可以减缓饥饿感。每天走够6K步也是个不错的办法，这样能多燃烧160大卡左右的热量。睡觉别太晚，提前一小时睡觉更有利于身体修复。其实适当吃主食也不会发胖，每天摄入100g左右低GI主食就行。少吃油腻食物有助于稳定血糖和提升减肥速度。其实这几个小动作真的能让你不自觉掉秤。