给大伙儿提个醒，有个26岁的杭州女白领小雨为了当伴娘，硬是在两个月里把体重给减了30斤。结果这体重是掉下来了，身体却也跟着出了大问题。这姑娘就是那种极端节食加拼命运动的主儿，每天几乎不吃主食，只靠点鸡胸肉和蔬菜填肚子，运动量也大得吓人，有时候一天能跑10公里。这下可好了，虽然瘦成了105斤的“竹竿儿”，可头晕心慌、不停口渴、饿得发慌这些症状却全找上门了。 一去医院检查，内分泌科的干定云医生就发现了问题所在。这种完全断碳水的吃法把她的胰岛素分泌给搞乱了，肌肉和水分大量流失，新陈代谢也被彻底拖垮。好在医生赶紧给她把把脉，定下了一个科学的治疗方案：把极端节食停下来，恢复正常的三餐；把运动强度降下来，改有氧为主配合无氧训练；还要定时测血糖，把自己的健康记录好好做起来。 经过这三个月的调理，小雨的体重总算稳住了，那些难受的感觉也都消失了。最近去复查时，空腹血糖降到了5.6mmol/L，糖耐量测试也恢复正常。医生建议大家减肥的时候别太急功近利，每月掉的秤别超过原来体重的5%。 武汉三院首义院区内分泌科的干定云副主任医师也特意强调：糖尿病前期可不是糖尿病本身，更不意味着这辈子都得了病，这其实就是身体发出的一个关键信号，提醒我们代谢功能出了岔子。只要咱们赶紧采取科学的办法去干预，还是能把这病给逆转回来或者拖得慢一点发展的。 对于那些已经被诊断为糖尿病前期的患者来说，最关键的是得改改生活习惯：多吃点全谷物和蔬菜，少吃那些精制的主食；每周得保证至少运动150分钟；还得保持规律的作息和心态稳定。另外，那些高危人群也得定期去测测血糖。 最后专家也给咱们提了个醒：想要健康瘦身就得慢慢来。要是不明不白地突然瘦了下来，还伴有口干、尿频、皮肤痒这些毛病，千万别忘了去医院查查血糖，别错过了最佳的处理时机。