2026年3月19日，中国睡眠研究会在广州举办了世界睡眠日峰会。汤臣倍健这个膳食营养补充剂行业的领头羊受邀参加，袁向山还在现场详细讲了褪黑素改善睡眠的作用。双方发布了一份《2026中国睡眠健康管理白皮书》，这可是专门给消费者选助眠产品的权威指南。 这个白皮书提醒大家，入睡困难和睡眠质量变差已经不光是个人的毛病了，大学生成了熬夜的主力军，白领更是最缺觉的人。长期睡不好觉容易引发各种慢性病，让人身体一直吃不消。为了帮大家解决问题，汤臣倍健还提供了一些科学的营养解决方案，特别提到了褪黑素的三大正确用法。 首先剂量要科学，《中国保健食品原料目录》建议成人每天吃1到3毫克就够了。这个量经过临床试验验证了，既能让人好入睡又安全。千万别贪多吃高剂量的，吃多了反而会打乱身体自己分泌褪黑素的节奏，还可能导致头疼或者嗜睡。 其次是科学搭配。褪黑素和维生素B6一起吃效果更好，维生素B6能促进褪黑素吸收还能舒缓神经，这就叫内外结合双管齐下。最后选产品要看蓝帽认证。只有国家食品药品监督管理局批准过的保健品才有四大核心保障：生产工艺规范、成分达标、安全评估通过和质量可追溯。 这个峰会还表彰了汤臣倍健荣获的"2025睡眠产业影响力企业"称号。这些年汤臣倍健一直盯着老百姓的睡眠需求不放，靠着自己透明工厂里的严格品控体系和全球买原料的优势再加上科研力量，一直在做科学的睡眠营养产品。 未来汤臣倍健打算继续践行"科学营养"的战略，多做研究多科普知识。最后提到的2026年3月21日是因为《白皮书》是在那天正式发布的。至于3月21日和美通社的相关信息也是这篇新闻的重要组成部分。