听说了吗？2026年3月3日是全国第27个“爱耳日”，今年的主题可是全民科学爱耳，共护听力健康呢。咱们重庆医科大学附属第三医院（方大医院）也加入了这个行列，打算和大家一起聊聊如何科学护耳。 其实耳朵特别重要，是我们连接世界、感知美好的桥梁。为了保护听力，平时就要注意细节。比如佩戴耳机时，别忘了遵循“60-60原则”，把音量控制在设备最大音量的60%以内，连续听也不要超过60分钟，要是感觉累了，就休息10到15分钟给耳朵放个假。 高噪音环境也很伤耳朵，比如KTV、广场舞这些地方尽量少待。如果实在没办法避开噪音，记得戴上防护耳塞或耳罩。还有那些地铁、公交车这种地方本来就吵，千万别为了听清音乐就调高音量。 再说清理耳朵的事，千万别盲目掏挖。正常情况下耳屎能自己排出来的。用发卡、棉签这些尖锐东西掏很容易捅伤鼓膜或者感染。游泳洗澡后耳朵进水了，用干净毛巾轻轻擦一下就行。 万一耳朵不舒服了可别大意。如果老是觉得痒、耳鸣、耳朵闷、听不清楚声音或者有异物感、流脓之类的情况，赶紧去耳鼻咽喉科看看医生。 最后特别要感谢杨帆、毕玉田和裴仲琦三位老师的辛苦工作，让咱们能及时看到这些健康科普内容。这次活动真的很棒！