近日,知名电影人成龙在文章中讲述母亲退休后身体及认知功能逐步退化的经历,引发社会对退休人群认知健康问题的广泛关注。
江苏省省级机关医院神经内科主任医师郑慧芬在接受采访时表示,退休后生活节奏骤变确实可能成为老年认知障碍的诱因之一,亟需引起重视。
退休后大脑活动明显减弱,已成为诱发认知退化的重要因素。
郑慧芬分析指出,职业生涯结束后,许多老年人日常脑力活动显著减少,人际交往范围大幅收窄,加之可能伴随的心理失落与情绪抑郁,多种不利因素相互叠加,共同对认知功能形成威胁。
她特别强调,社交匮乏、用脑不足与情绪低落三者容易形成恶性循环,若再出现睡眠障碍,将明显加速认知能力的衰退进程。
值得注意的是,社会对老年认知问题的认识仍存在误区。
郑慧芬提醒,许多家庭成员习惯将老人记忆力下降归咎于自然衰老,从而延误就医时机。
实际上,正常老化引起的遗忘往往是暂时性的,经过适当提示能够回忆起相关内容;而病理性记忆障碍则表现为无论如何提示都无法想起,且常伴随生活自理能力下降、性格改变等典型症状,两者存在本质区别。
随着医疗技术进步,阿尔茨海默病的早期发现能力得到显著提升。
郑慧芬介绍,过去确诊该疾病需要依靠脑脊液检测或正电子发射断层扫描,程序复杂且成本较高。
如今通过血液生物标志物检测技术,即便患者仅出现轻微记忆减退而无其他明显不适,也有可能通过简单的抽血检查发现异常指标,为早期干预争取宝贵时间。
对于筛查时机的把握,郑慧芬给出明确建议。
具有家族认知障碍病史,或患有高血压、糖尿病、高血脂、肾病等血管性疾病的高危人群,应当从四五十岁开始启动定期筛查。
此外,长期情绪低落、作息不规律、社交活动匮乏、有脑外伤史以及听力受损的人群同样属于重点关注对象,建议从六十岁起接受规范化筛查评估。
在治疗方面,医学界已取得积极进展。
郑慧芬强调,即便携带致病相关的高危基因,也并非必然发病,无需过度焦虑。
若早期筛查显示血液生物标志物呈阳性,医疗机构将根据患者具体情况制定个性化干预方案,通过药物治疗结合生活方式调整、认知功能训练等综合手段,能够有效延缓疾病发展,部分药物甚至可能实现病情逆转。
预防策略的科学性同样不容忽视。
郑慧芬援引医学界共识指出,血管健康与大脑健康密切相关,阿尔茨海默病虽属神经退行性疾病范畴,但炎症反应和血管因素在疾病发展中发挥关键作用。
因此,高危人群必须积极管控高血压、糖尿病、血脂异常等心血管危险因素。
同时,保持适度身体锻炼、规律作息习惯、预防脑部损伤、保护听力功能、优化膳食结构等措施均具有重要意义。
更为重要的是,老年人应当主动构建积极的生活状态。
郑慧芬特别强调,保持社交活跃度、坚持用脑思考、终身学习新知识、培养兴趣爱好等行为,能够持续刺激大脑活动,有效降低认知障碍发生风险。
这些生活方式的调整不仅有助于疾病预防,更能提升老年生活质量。
退休不是健康下坡路的必然起点，却可能成为生活方式重塑的关键节点。
与其在“闲下来”后被动等待身体变化，不如主动为大脑安排一份长期计划：规律生活、管理慢病、保持社交、持续学习，并在需要时及时筛查与就医。
把防线前移，把管理做实，才能让更长的寿命真正对应更高质量的晚年生活。