春节长假快到了，大家都准备好欢欢喜喜地过个好年了吗？很多人都觉得过年就得熬夜，好像这样才能玩得尽兴。可你知道吗？熬夜不光让你疲惫，还会悄悄偷走你的健康和身材。 熬夜其实就是占用了身体自我修复的宝贵时间，就好比让手机在电量很低的时候还拼命玩游戏，最后肯定是把身体给“耗”坏了。身体在晚上特别需要休息，这时候你如果还在打牌、追剧或者参加聚会，那可真是太不爱惜自己了。 熬夜带来的坏处其实挺多：眼睛干涩、视物模糊是常有的事；皮肤也会变得粗糙没有光泽；情绪容易变得急躁易怒；甚至连记忆力都会下降，出现头晕耳鸣的情况。 为了不让熬夜影响大家过年的心情，我给大家准备了5个实用的小建议。第一，尽量在晚上11点前睡觉，让肝胆好好休息一下。如果实在避免不了熬夜，第二天中午11点到1点之间补个午觉效果也很好。 第二，不妨试试按揉几个穴位来缓解疲劳：内踝尖往上数四横指的三阴交穴可以滋补肝脾肾；耳后凹陷处的安眠穴睡前按揉2分钟能帮助入睡；手腕内侧的神门穴按压也能缓解多梦和心悸。 第三，饮食和运动也要搭配好。过年的饭菜虽然好吃，但油腻的东西和糖分吃多了对身体负担很大。多吃点新鲜蔬菜水果增加纤维素吧，饭后散步或者做瑜伽也能帮助消耗热量。 最后这个小贴士是专门给年轻人和中年人看的，尤其是那些喜欢参加聚会的朋友。希望这些方法能帮你们在过年的时候保持健康又活力满满。 其实熬夜虽然很难避免，但只要作息规律、适量运动、饮食合理，完全可以享受节日的同时还能保持好身体。祝大家都有一个健康快乐的春节假期！ 大家来说说吧，你过年的时候有熬夜的习惯吗？平时是怎么应对熬夜带来的影响的？欢迎在评论区分享你的经验哦！