随着生活节奏加快，睡眠问题日益成为社会关注焦点。
在公众的传统观念中，"一夜无梦"往往被视为优质睡眠的标志。
然而，这一广为流传的认识存在重大偏差。
国家卫生健康委近日举办的新闻发布会上，专家对这一误区进行了系统纠正。
做梦是人体睡眠过程中的常见现象，也是大脑正常运作的重要标志。
孙伟指出，在整夜睡眠中，大多数人会经历多个梦境，只是并非所有梦都能被清晰记忆。
这种遗忘恰恰反映了大脑的自我调节机制。
做梦并非睡眠质量低下的表现，反而是大脑在处理白天积累信息的过程。
从生理机制看，做梦具有多重积极功能。
首先是记忆巩固。
在梦境中，大脑会对白天的经历和情感记忆进行精细化处理，包括信息筛选、记忆强化和重新激活等步骤，这一过程对于形成长期稳定的记忆至关重要。
其次是情绪调节。
梦为大脑提供了一个安全的虚拟空间，使其能够处理和消化日间积累的负面情绪，有助于维护心理健康状态。
第三是认知整合。
梦境是大脑整合新旧信息、进行思维创新的重要途径，这一过程与提升学习效率和激发创造潜能密切相关。
需要区分的是，并非所有梦都具有相同的影响。
真正对睡眠质量构成威胁的是频繁噩梦。
噩梦的特点是具有强烈的恐惧色彩，足以将人从睡眠中惊醒。
这种突然惊醒会打破睡眠的连续性，导致睡眠片段化，从而显著降低睡眠质量。
长期被噩梦困扰的人群可能面临更严重的后果。
持续的噩梦体验容易诱发焦虑、抑郁等心理障碍，加重心理负担，甚至影响日常生活和工作效率。
对于普通梦境，公众无需过度担忧。
健康人群的正常做梦是生理需要，不应被视为病态表现。
但当噩梦频繁发生，并对白天的精神状态和生活质量产生明显影响时，应当引起重视。
孙伟建议，在这种情况下，患者应当主动寻求专业医疗机构和医生的帮助，通过科学诊断和针对性治疗来改善睡眠状况。
这一专家观点的发布具有重要的公共卫生意义。
它有助于纠正长期存在于公众认知中的偏差，引导人们树立科学的睡眠观念。
随着健康中国建设的推进，对睡眠科学知识的普及将成为改善国民健康水平的重要内容。
相关部门应当继续加强睡眠医学知识的传播，帮助更多人认识到睡眠的复杂性和重要性。
随着睡眠医学的进步，传统经验性认知正被科学结论不断修正。
此次权威释疑不仅纠正了"去梦化睡眠"的片面追求，更揭示出大脑夜间活动的深层价值。
在快节奏现代生活中，建立基于实证的健康睡眠观，或将成为提升全民身心健康水平的新突破口。