春节这几天，大家都忙着聚会、追剧，睡的时间就少了。第二天醒来嘴巴又干又苦，人也特别难受。其实，熬夜对身体影响挺大的，尤其是在这个假期里，身体更容易累。中医说熬夜会扰乱气血运行，尤其是在晚上11点还不睡觉的时候，气血就像“超时加班”，导致阴阳不平衡。阳气太高，身体里面的阴血就被消耗得差不多了。这时候，人就会感到心烦意乱、口干舌燥。要想恢复身体的平衡，最简单的办法就是滋阴潜阳。 这个时候给你推荐一碗百合糖水。百合的性子微寒，既能滋润人心神又能滋养身体。它的汁水像清泉一样，能平息火气，让人恢复平静。如果能用新鲜的百合做最好了，它的汁液多，清热滋阴效果更强；干的百合适合脾胃虚弱的人，有点酸味，清热效果温和些。你可以把百合和莲子、玉竹这些食材一起熬煮成甜汤喝。 熬夜后的调理不光要靠饮食，作息和心情也很重要。假期里尽量保持规律的作息时间，别让自己太累。心情也得放松一点，别太兴奋了。还有适度的运动也能帮助身体恢复。 总的来说，熬夜很难避免，不过我们可以通过科学饮食和良好作息来减轻影响。给自己泡上一碗温暖的百合糖水喝喝，就能帮你在假期里睡得香、做得梦。