吃了半个月都没啥感觉，以为是买到了假货，其实是吃法出了问题。

不少人跟风买了石斛粉，吃了半个月都没啥感觉，以为是买到了假货，其实是吃法出了问题。不少人把石斛粉吃错了，或者给它搭配的食材不对，就会破坏活性成分，把本来能养生的价值给浪费了。给大家分享几种科学正确的吃法，学会这几招就能让石斛粉发挥真正的功效。 基础吃法很简单。上班族可以用温水冲服，拿40到60℃的温水冲泡就行。别用沸水，会把多糖、生物碱这些好东西破坏掉。每次舀3到5克石斛粉放进温水里搅拌均匀，空腹或饭后一小时喝最好，这时候肠胃吸收得好。如果觉得味道淡，加一点冰糖提味就行，别加太多了。 喜欢食补的可以煮粥羹的时候加石斛粉。熬小米粥或者银耳羹的时候，快出锅前5分钟放进去3克左右搅拌一下焖煮2分钟就可以。这样既不破坏成分又能让粥羹带有淡淡的草本香气，平时吃能养胃。 进阶一点的吃法可以搭配西洋参粉一起喝。西洋参粉滋阴清热、益气生津效果好，加上石斛粉效果更好。一次3克石斛粉配2克西洋参粉用温水冲好就行。 觉得味道重的话也可以加蜂蜜调和。把温水冲好的石斛粉晾凉到40℃以下再加入1到2勺蜂蜜搅拌均匀就能喝了。高温会破坏蜂蜜里的酶所以要注意温度。 吃药时要注意一些事项别踩到坑里去。空腹别大量吃，晚上睡前一小时也不要喝，容易起夜影响睡觉。感冒发热或者拉肚子的时候都先停一下别吃了。 剂量也要控制好别乱吃太多。成人每天最多吃10克就行，小孩老人减半2到3克左右比较合适。记得看说明书或者问医生怎么吃才科学。 总之吃石斛粉不在于买贵的产品而在于会不会吃搭配得对不对。只要方法对了避开禁忌点就能发挥最大效果。记得关注点赞收藏这篇文章有什么问题欢迎在评论区问我哦！