虽然Joyce S型划水让一些人着迷，但它确实存在一些潜在风险。下面我就跟大家唠唠这些事儿，乔伊斯和她的运动成就吧。 在美国，2004年雅典奥运会上，她身高1米82，体重72公斤。她曾在那一届奥运会上夺得4×100混接银牌，但从没有拿到过世界冠军。她在这届奥运中的成绩并不出众。 她那所谓的“S型划水”，大家千万别把这个方法照搬过来。Joyce，Kara Lynn Joyce，可能不是大家最该学的榜样。她就是美国队里的非主力选手，因为这个动作就备受争议。 所谓“S型”，其实是手臂入水后把水抱紧，推水的时候还得等水到了胸口甚至腹部才行。给她一个示范视频，你就会发现她是如何游完这50米的。 很多业余泳友对这个动作非常着迷呢。但你知道吗？Joyce的抱水阶段几乎没有什么推进力。里约奥运会决赛的时候，顶尖选手都是近体直划呢。 但是为什么那么多业余泳友对它迷恋呢？因为你可以用身体扭动来减少能量消耗嘛。 不过这个方法也有一些问题啦。比如手臂入水时肩胛骨外展过度、骨盆倾斜、肩袖肌群劳损等等风险。你看呢，业余爱好者如果没有足够的力量和柔韧性还真难驾驭这个动作呢。 其实Joyce自己可能也是在用身体和四肢力量来弥补核心和技术的短板。 不过话说回来啊，没有标准答案告诉你该学谁或者不该学谁。但至少我们可以给个不暴力、不受伤的方向——全浸式自由泳。这个方式强调身体滚动、低肘抱水还有稳定髋部。 澳大利亚业余培训学校提供了一个示范视频你可以看一下，挺流畅的。 所以呢，大家还是三思而后“游”吧。如果你想要远离伤痛，享受游泳乐趣的话，还是选择一些更安全、更科学的方法比较好。 把这个S型划水留在奥运比赛场上吧。