问题——睡不着、睡不好成了很多都市人的常态；最新睡眠报告显示,约65%的都市白领夜间辗转难眠,部分人白天嗜睡、注意力下降、情绪波动。更有一点是,失眠已不再是短期现象,不少人因长期晚睡、作息紊乱,逐渐发展成慢性睡眠问题,影响工作和生活。
优质睡眠是身心健康的基石。在快节奏的社会环境下,每个人都应重视睡眠管理。专家建议公众树立正确的健康观念,不要过度依赖药物助眠。只有建立符合生理规律的生活方式,才能真正实现睡得香、睡得好。(完)
问题——睡不着、睡不好成了很多都市人的常态；最新睡眠报告显示,约65%的都市白领夜间辗转难眠,部分人白天嗜睡、注意力下降、情绪波动。更有一点是,失眠已不再是短期现象,不少人因长期晚睡、作息紊乱,逐渐发展成慢性睡眠问题,影响工作和生活。
优质睡眠是身心健康的基石。在快节奏的社会环境下,每个人都应重视睡眠管理。专家建议公众树立正确的健康观念,不要过度依赖药物助眠。只有建立符合生理规律的生活方式,才能真正实现睡得香、睡得好。(完)