用盐水洗脚，只要给咱们的脚泡上几个月，起码能把3个好处给拿下来，这事儿早就知道可就赚大了。平时大家洗脚啊，大多就是拿清水冲冲泥垢，或者泡泡脚图个舒服，可你知道这事儿还能带来不少健康上的甜头吗？头一个好处就是把血液循环给疏通了，把疲劳感赶走。随着年纪往上走，腿脚的血液流通肯定不如以前那么痛快了，久了老年朋友们肯定会觉得腿脚发凉发麻，甚至长出水肿或者痛得难受。盐水一泡进去可就管用了，盐里头的成分能渗透进皮肤里帮忙动一下血脉。特别是泡脚的时候，暖暖的水把血管给撑开了，能把血液往下半身送。而且盐分还有点收敛作用，能让毛细血管里的血流通得更顺滑。就这样长期坚持下去，身体就会明显觉得轻松很多。 第二个好处是缓解失眠睡不着觉的问题。很多老人都被失眠折磨得不行。其实盐水泡脚就能帮大忙。温暖的水把咱们脚底下的血管给舒展开来，让紧张的神经系统也松快不少。你可能听说过脚底有好多反射区对应着身体各处吧？像那个足三里就跟脾胃和神经关系密切着呢。脚底一热乎这些反射区就能得到刺激，身体也就跟着放松下来。 第三个好处是消毒杀菌、把脚底下那些乱七八糟的毛病给治一治。对于老人们来说脚健康特别重要，脚气、干裂或者脚臭老是让人头疼。盐水泡脚正好能消灭那些细菌和真菌。盐本身就有杀菌的本事。尤其是像脚气这种真菌感染的问题，盐水能通过渗透作用把脚底下的坏菌都给冲走。这么用久了就能少生脚病、保持清爽。另外冬天皮肤容易开裂粗糙，用盐水泡一泡能把角质层给清理掉、促进血液循环滋润皮肤缓解干裂的毛病。对于那些有糖尿病的老年人来说，盐水泡脚还能帮着保持脚部健康、预防糖尿病带来的溃疡问题。 虽然盐水洗脚好处不少但也有几个注意事项得留心免得弄得不舒服。盐放得别太多了：一盆温水里加一小勺就够了。盐太多会刺激皮肤不好受。水温别太烫：控制在40°C左右就行太热容易烫着脚尤其是老年人皮肤嫩要小心烫伤。泡脚时间别太长：15到20分钟就足够时间太久血液循环太快容易出反效果。注意把脚洗干净：泡之前先把脚丫子冲清爽不然细菌真菌会传染进去还要保持干燥穿透气鞋别捂在潮湿地方慢慢适应：如果有高血压或者糖尿病这种毛病的朋友刚开始泡之前最好先问问医生看合不合适自己。 总的来说这是个既简单又省钱还挺管用的好习惯你要是没试过不妨从今天起试着每天泡个盐水脚感受一下好处吧！（注意本文内容参考了医学资料和常识部分内容是编造出来帮助大家理解的不能代替看病）。参考文献有：李广和张瑜的文章还有王丽和高远的文章最后陈涛和刘琦也提到了相关内容。