你要问婚姻里最缺啥，那绝对不是爱。我觉得啊，多数人婚姻质量一般般甚至不咋地，疲惫得不行，看着伴侣满肚子火，根本不是因为家暴贫穷或者背叛，而是注意力这三个字没给够。看见别人其实挺难的，大多人连看自己都费劲。成年人的世界精力体力都不够用，忙里偷闲才能爱自己，哪有工夫管别人。所以啊，想从伴侣那儿拿到点关注，哪怕是假的，都很难。享受伴侣的关爱本来就是低频的事。刚出校门那会儿大家都忙着生存，剩下的时间可能还得跟家里打仗、跟人扯皮。能用来回想自己这阵子过得怎么样的时间少得可怜。刷手机看视频就是想让大脑歇歇，懒得想事，其实不是偷懒。 不想说话解释上进的人其实挺多，就是想找个安乐窝让人哄哄。婚姻里很多人未必是不爱对方，就是没心思。注意力全被生存压力给抢走了，大脑带宽都塞满了工作和财务的焦虑。这种情况下他们可能昨天吃了啥都忘了，更别提接住另一半的情绪了。 两个人在水里挣扎的时候互相疏远，根本不是因为有啥大事发生。你话多了人家不耐烦，话少了显得冷漠，连家里的温度都没了。再加上婚姻里总有算计和权斗。你心里难受想找人说说，也不敢真说出口。一是怕对方抓着把柄以后拿出来攻击你；二是怕说了也没人懂还不如自己憋着。 你看就连睡在身边的枕边人都没法给我们关爱，因为他们自己也需要别人关心。给人关爱本来就是一种溢出来的行为，需要你有足够的听人、共情、体力精力和财力。但大多数人啥都没有或者很少。 自己的东西都不多还怎么变出给别人呢？光想从原生家庭的创伤里爬出来、摆脱人际关系的烂摊子、跳出经济困难的牢笼、摆脱自我怀疑都挺难的。给伴侣注意力简直是奢望。 那些自己都很穷还能给伴侣耐心的人那是真爱也是慷慨的人，但是透支自己也是真的。谁也少不了别人给的能量。大部分人没这个能量就造成恶性循环：越不爱自己越没法爱人；越没法爱人关系越差；关系越差越消耗能量。最后两个人都被掏空了。 所以既然生不出新能量只能退一步求其次。别总想着啥精心准备的礼物或者深度谈心了。在小事上看得见彼此比在大事上偶尔用力要珍贵得多。婚姻就是两个人一起扛风险嘛，今天你多撑一点明天我多撑一点感情才能转好。