3月20日春分刚过，廊坊的人们可别只顾着享受明媚春光，因为这正是调养身体的好时候。廊坊市中医医院血液病一科的徐文江主任医师就给咱们把健康指南给梳理了一遍。 先说饮食这块，春天肝旺，就得省点酸味，多吃点甜的来养脾。像枸杞、核桃、花生这些甘味食物就能补肝益肾。要是肝火比较旺，喝点菊花茶或者薄荷水就行。这个季节的时令蔬菜特别多，韭菜能补阳气、豆芽和豆苗能活化机能，晚春的桑葚、樱桃也能润肺养肝。 再来说说“春困”这事儿。气温一升，血液循环变快了，大脑供血相对减少就容易犯困。这时候别吃得太饱，多吃点谷物、豆类补充B族维生素。还有一种老办法特别管用，就是梳头。梳子或者手指从前额梳到后脑勺，刺激头皮末梢神经能让阳气升发舒畅，脑子立马就清醒了。 最后还得说说“未病先防”。昼夜温差大得很，老人小孩得小心感冒。别着急脱衣服，尤其是背部、腹部和脚要捂好。对了，春天花粉多过敏的人最好戴个口罩少出门。心里也别太烦躁，多散散步、打打太极拳让身体活动活动。 春分节气充满了生机，咱们顺应自然规律调整饮食起居和精神状态吧！平衡阴阳、科学养生才能有个更健康的身体去迎接春天。