最近这种叫“colorwalk”的散步方式突然火了，成了年轻人调节心情的新花样。3月10日，上海同济大学附属精神卫生中心的李坤梅告诉记者，现在不少年轻人都意识到，脑子跟身体一样需要保养，而colorwalk就是一次简单的“用脑卫生”练习。心理治疗师李坤梅解释说，这种轻量散步的核心区别在于带着目标找颜色。这项任务会激活大脑前额叶负责注意力的区域，让人从压力中抽离。大量网友分享体验，“带着目标的散步”能让人短暂忘掉烦心事。 20分钟里，“95后”新媒体从业者康女士选择了绿色，只专心找绿色的东西走，胸口的闷气就散了。正在读大三的林同学复习到崩溃时选了亮黄色出门，发现校园里藏着很多细节，心情舒畅很多。广州日报新花城记者陈忧子在现场看到了这种情况。李坤梅认为，这种方式刚好能给大脑一个短暂的整理、恢复窗口。她建议焦虑烦躁时选绿色、蓝色出门走一走；情绪低落时试试明亮的黄色、橙色。选择颜色并没有那么多规矩，重要的是借走路和寻找的过程让自己慢下来，和身边的美好打个招呼。在忙到停不下来的日子里给自己留20分钟只关注心情本身就很疗愈。“心声公益”秘书长李坤梅还提到不同颜色的光线波长不同给神经系统带来的感受不一样。 比如蓝绿柔和色调容易让人平静放松；黄橙明亮颜色充满活力感能提振情绪。颜色还和美好的记忆绑定比如看到绿色想到草木森林看到蓝色想到天空大海这些联想都会带来温柔的治愈力。“春天就要colorwalk”这个话题最近在抖音平台冲上热搜。CityWalk就是这次citywalk的核心概念。CityWalk成为年轻人缓解日常焦虑调节情绪的新选择。