虽然现在大家都讲养生，可到底该咋弄才能对路，还是得听专家的。3月10日鲁网有个报道，就是泰安市宁阳县第一人民医院中医科主任潘卫中老师给大伙支的招。 人家说了，一年里头春季头三个月那可是养生的黄金档口。虽说现在风一吹万物都开始长了，可人体内的阳气也得跟着往外冒，气血也活泛了。要是能把这时候的“养阳、疏肝、健脾”给抓准了，一整年的身体底子就扎稳了。 虽说现在大家都讲究食补，但吃也得吃对路子。春天肝气特别容易旺过头，这就容易欺负到脾胃。所以这时候吃饭就得先顾着“温、淡、鲜”，千万不能贪吃生冷和油腻的东西。像生姜大蒜这类能把体内寒气驱散的，特别适合手脚冰凉的人；春笋菠菜这些时令菜能帮着肠道动一动；小米山药红豆薏米这些还能把湿气排出去。 睡和动也得跟着节气走。《黄帝内经》里不是说了嘛，“夜卧早起，广步于庭”。建议大家伙儿晚上最好11点前就钻被窝，早上6点到7点就爬起来。早睡能养肝，早起也能顺应阳气升发。不过春天早晚温差大，“春捂秋冻”这话说得没错。尤其是脖子、腰还有脚这几个地儿特别怕冷，早晚稍微多穿点，千万别露着肚脐或者光着脚踝。 至于运动嘛，最好选散步、慢跑或者放风筝这类节奏慢的活儿。做做瑜伽打打太极拉伸拉伸筋骨也行。咱们健身是为了养阳气而不是把阳气给耗光了，太剧烈的运动反而伤身。 总之这就叫顺应天时地利人和的养生法儿。