女生每天泡个脚究竟能有多舒服？其实这事儿真的很值得试试，我给你盘盘这4个实打实的好处，顺便也说说别踩的坑。不管是冬天手脚冰凉得像块冰坨子，还是姨妈期肚子疼得直冒冷汗，又或者是脸色常年蜡黄没精神，这些女生常碰到的养生难题，每天只要坚持15分钟泡脚基本都能搞定。但好多人泡完等于白忙活，因为没把关键细节抓好。 先说说暖宫这事儿。女生那几天肚子坠痛，大多是因为盆腔里的血液循环不顺畅。每天泡泡脚能迅速把下半身的血管给撑开，把那个淤血的毛病给治一治。具体做法是在姨妈期前3天就开始准备，水温控制在40到42度左右，感觉稍微有点热就行，水位最好能没过小腿肚。一般泡个15分钟左右就行；如果嫌麻烦直接扔3片生姜进去，也不用提前煮着，这就有了暖宫的辅助功效。 再看手脚冰凉这个问题。说实话，80%的女生手脚冰凉都是因为末梢循环太差了，血液根本过不去。泡脚能让血一下子冲到手脚末梢，让人从脚暖到头顶。具体操作就是在睡前1小时泡一泡，水温别超过43度。泡到额头微微冒汗就可以了（如果大汗淋漓反而容易伤气）；要是平时容易水肿的姐妹，不妨加点干花椒进去，既能祛湿还能帮你缓解早上起床时小腿发肿的问题。 接下来聊聊气色的事儿。脸色蜡黄、嘴唇发白这些毛病其实就是气血运行太慢了，养分送不到脸上来。泡脚能让全身气血动起来，气色自然就红润了起来。具体方法是每周2到3次在水里加5朵干玫瑰花泡着喝；泡的时候还可以用大拇指按揉脚底的涌泉穴1分钟左右，这样能促进气血往上走。 不过这里有几个大坑千万别踩！首先水温别太高太烫：皮肤敏感的人容易被烫着，而且还会加重那种阴虚体质带来的燥热感；其次就是刚吃完饭别泡：血液都往下半身跑了会影响肠胃消化；另外孕妇要特别小心：水温最好控制在38度以内，每次泡10分钟就停了吧；最后是脚有脚气破了皮的就别泡了：免得伤口感染发炎。 最后把这个好方法转给身边那些整天手脚冰凉或者姨妈痛的姐妹吧！