这回咱重庆出了份最新的孩子身高体重报告，有几个数字挺扎眼的。先说人口这块，去年重庆常住人口到了3217.38万人，虽然比上一年多了39.55万，但出生率跌到了历史低点，只有6.14‰，自然增长率也成了负数。算下来，每出生100个孩子，就有近7个孩子“赶不上”出生高峰，这降幅有30.26%，挺吓人的。 再看中小学生的身体数据，男生是个“重量级选手”。在7岁到9岁那会儿，女生平均身高一度超过了男生；但等大家都到了青春期，男生的身高就像加了速一样猛长，13岁以后又反超了回去。整体看下来，男生各年龄段的身高均值都比女生高，而且年龄越大差距越明显。 在体重这块，也是男生占优势。6岁到18岁的学生中，男生体重始终比女生重。换句话说，重庆的“小胖墩”更多还是集中在男生堆里。 不过最让人揪心的是视力情况。最新筛查显示，重庆6岁到18岁的中小学生里，中度视力不好的占了17.95%，重度的都逼近三成了，达到了30.87%。这事儿女生更吃亏一些，重度不良的女生比例高达33.56%，男生是28.39%。更可怕的是，视力正常的孩子才刚过四成，而且年纪越大近视的概率越高。 既然知道了这些问题，家长们平时该做点啥呢？运动方面可以多跳跳、跑跑步或者游游泳这些纵向运动来刺激骨骼生长，不过千万别练得太狠伤到自己。饮食上得注意营养均衡，牛奶、豆腐还有绿叶菜这些含钙的东西多吃点。睡觉也是长个儿的“黄金时间”，深睡期分泌的生长激素很关键，保证每晚9小时的高质量睡眠很重要。 护眼这块也得下功夫。每看45分钟书或者手机就得往远处看看眼睛休息一下。家里的室内照明最好保持在300 Lux左右。少喝含糖饮料吧，多让眼睛“放假”。 最后提一嘴社区群的事儿。本地宝已经开通了各个区的街坊群，大家有买抗原、打疫苗或者办民生事、带孩子玩的话题都可以随时聊。说不定还能在群里碰到多年没见的老同学呢。现在渝中区和南岸区的群号都更新了，扫一扫就能马上加入讨论了。