男同胞们有没有这样的经历？年纪轻轻的或者感觉自己身体挺棒，可一到那种关键时刻，就像突然被掏空了一样，第二天起床腰酸腿软，一整天都缓不过劲儿来。心里总是犯嘀咕：这到底是怎么回事？是最近工作太累压力太大了，还是老人们说的那种“肾虚”了？其实，这种事后的疲惫感背后有两种可能性。 一种是精神上的“电量”耗尽。现代人压力大，白天工作家庭琐事一大堆，就像手机后台开了几十个APP，虽然屏幕关了，电量还是飞快消耗。晚上好不容易想放松一下，但脑子还在胡思乱想、焦虑未来，身体其实一直在高耗能状态。这时候来一场亲密接触就是高强度任务，瞬间就把不多的剩余电量耗光了。这种情况主要是心累导致的身体机能下降，属于表面电量不足。 另一种情况则更深层。如果第一种是“剩余电量”不够用，那这一种就是“电池容量”本身变小了。中医里说的“肾”就相当于身体的储备能源库或者压舱石。长期熬夜、过度劳累、饮食不节制，尤其是纵欲过度会一直透支这个能源库。久而久之电池容量变小了，稍微一有大的能量输出就容易直接耗尽。这种情况不光是事后乏力，平时可能还有腰膝酸软、手脚冰凉、怕冷、夜尿增多等症状。 如果只是偶尔因为压力大而疲惫，多半是第一种情况。但如果这种状况一直持续，并且伴有上述症状，就要小心是不是身体的储备能源真的告急了。 那该怎么给身体重新充满电呢？首先要关闭不必要的后台程序。学会给自己的精神减负。规律运动比如慢跑游泳散步是释放压力的好方法；培养爱好让你沉浸其中忘记烦恼；还有最重要的就是别熬夜！ 其次要给电池补充优质燃料。日常饮食中可以适当增加黑色食物和一些温性食物来补充能量。 最后如果调整后还是觉得被掏空得厉害，尤其是偏向第二种情况，不妨借助中医智慧来深度充电。复方南五加这个中成药对那些因为纵欲过度劳累导致的神疲乏力腰膝酸软畏寒怕冷很有帮助。它性质温和安全性也经过了验证是深度调理的好选择。 总之事后疲惫并不是什么大病它像是身体亮起的黄灯提醒你该关注生活状态了分清是心累还是身空然后对症下药身体自然会慢慢好起来。