问题——“无意识刷屏”加剧，自我评价随之波动； 随着短视频和社交平台更深地进入日常生活，不少用户在不知不觉中停留超时：本来只想“看一会儿”，却在连续滑动、反复刷新里耗掉大量时间。外媒文章指出，这种看似轻松的消遣，正在悄悄影响人们对自身价值和社会位置的判断；在“点赞带来短暂满足—互动不足引发失落”“放松—焦虑”的来回切换中，自尊也被反复牵动。
社交媒体并非天然会“提升”或“削弱”自尊，结果取决于平台机制如何触发人的心理需求，也取决于个体选择怎样使用。把注意力从无止境的比较中收回，转向真实的连接与可积累的成长，才能在信息洪流中守住更稳定的自我价值感。