胃病这事儿，咱们心里都有点数，这几年大家伙儿越爱熬夜，工作节奏又快，天天996，再加上很多人饮食没规律，喜欢吃剩菜剩饭，导致胃病患者的比例一年比一年高，这就挺让人头疼的。俗话说得好，胃病三分治七分养，其实很多病都是吃出来的，光看数据也能说明问题，统计显示大约65%的胃病都是因为吃饭没讲究给闹出来的。那么具体哪些习惯最伤胃呢？第一个就是爱吃隔夜饭，很多人为了节俭，剩饭剩菜都舍不得扔，甚至存到第二天吃。可隔夜饭放久了很容易滋生细菌，胃消化起来负担重了，毛病自然就找上门。第二个是爱熬夜，长期熬大夜不仅伤身伤肝，还会让皮肤变差、掉头发。第三是不爱动，现在很多工作都轻松了，天天坐着不动，时间长了身体素质下降，容易胃积食还发胖。 说到这儿，有人肯定会问蒲公英泡水喝能不能治胃病？咱们先来了解下这植物的功效。蒲公英是一年生的草本植物，花开在黄色的小花上，果实挂在绒毛下面。它能清热解毒，性质微寒。对脾胃倒是有点帮助，能促进消化液分泌，帮你改善食欲不振和消化不良的毛病。不过它毕竟是凉性的东西，脾胃虚寒的朋友最好别轻易尝试。 医生建议咱们平时多吃这3种食物对养胃挺有好处：一是山药。这东西营养丰富，里面的黏性蛋白特别保护胃黏膜。平时做菜时放点进去炖一炖特别好消化；二是牛奶。睡前喝一杯能助眠，浓度高的还能稀释胃酸缓解胃痛；三是苹果。它富含膳食纤维和果胶能促进肠蠕动，中医上讲还有止渴生津的功效。 生活习惯乱了套确实容易出问题。体内寒湿太重会让胆汁分泌变少，甚至反流到胃里去。胆汁和胃酸一反应就把胃黏膜给破坏了，食物消化不彻底就会加重肠胃负担。胆汁不足还会导致大便黏腻、油腻多；胆汁流到哪里哪里就出问题。很多人觉得右腹肋骨边缘有点不舒服就去医院看病了。 其实把这些病根找出来就好办了。抽空去农村挖点紫花苦菜带根的回家煮水喝加点红糖效果不错。平时少吃油多辣的东西还有生冷的食物；晚上早点睡别熬夜；作息规律点胃病自然就好了。 总之得了胃病就要管住嘴迈开腿：饮食规律、生活作息正常才是王道！